Une consultation en naturopathie, le déroulé, pour qui?
La naturopathie vise à optimiser votre capital vital pour rétablir un équilibre : trouver une alimentation adaptée, vérifié vos activités physiques et vos rythmes de vie.
C’est une façon de prendre soin de vous, différente et engageante ; vous devenez acteur de votre santé.
Votre naturopathe prend en compte la globalité de chaque personne : habitudes alimentaires, activités physiques, rythmes de vie. Chacun est différent, et plusieurs consultations sont souvent nécessaires pour vous accompagner au mieux. Les habitudes, parfois ancrées depuis de nombreuses années, ne se changent pas du jour au lendemain. Je vous accompagnerai sur ce chemin, pas à pas, pour établir ces changements de façon durable.
Le naturopathe ne fait aucun diagnostic, et ne vous demandera jamais d’arrêter un traitement médical.
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Votre premier rendez-vous en naturopathie
Durant ce premier rendez-vous, nous faisons connaissance. C’est l’opportunité de faire un point complet et global.
Suivant le motif de votre venue, un questionnaire précis (alimentation, rythme de vie, activités physiques, antécédents, dysfonctionnements) nous permettra de mettre en place un premier programme. Celui-ci contient au minimum : des conseils alimentaires, des recommandations en activité physiques, des moyens pour mieux adapter votre rythme de vie.
Les rendez-vous suivants
Les dysfonctionnements s’installent souvent sur le long terme, et il faut donc parfois un peu de temps pour rétablir un terrain optimum.
Nous ferons ensemble un point sur les recommandations du premier programme pour examiner ce que vous avez pu mettre en place, et adapter au mieux.
Nous poursuivons sur la même problématique ou sur d’autres points qui vous posent problème. Des techniques complémentaires pourront vous être proposées.
Au fil des rendez-vous, je vous donne des conseils de plus en plus poussés, pour vous permettre d’être acteur de votre santé.
Une consultation en naturopathie, pour qui?
Stress/Fatigue/Troubles du sommeil
Le stress n’est peut-être pas l’un des premiers motifs que je rencontre, mais je remarque qu’il a souvent un impact considérable sur notre physiologie : difficulté digestive, troubles de l’humeur, troubles cutanés, troubles du sommeil. Dans l’accompagnement que je vous propose je vais considérer aussi vos rythmes de vie, et vérifier qu’ils ne sont pas la cause des dysfonctionnements de votre système nerveux. Le système nerveux autonome fonctionne de deux façons :
- En orthosympathique : celui de l’action, de la mise en mouvement, de l’activité.
- En parasympathique : celui de la récupération, de la réparation, du repos.
Ces deux systèmes sont complémentaires, et vous devez avoir des périodes de repos qui soient efficaces. Si le déséquilibre s’installe, votre organisme finit par s’épuiser.
Gérer son stress, pas si simple
Le stress et la fatigue peuvent également avoir une cause physiologique. Nous verrons, lors d’un entretien détaillé, quelle est votre alimentation, comment vous vous dépenser physiquement, comment se passe aussi votre digestion, et si vous rencontrez des difficultés particulières au niveau personnel ou professionnel. Tous ces facteurs sont à prendre en compte pour comprendre les mécanismes sous-jacents de votre stress ou de votre fatigue.
On sait aujourd’hui que le physiologique (fonctionnement du digestif, notamment de l’intestin) et le cerveau (sécrétion ou pas des bons neurotransmetteurs) sont intimement liés.
Stress, sommeil, et autres troubles
Au-delà des techniques et pratiques que je pourrai vous proposer, nous verrons aussi ensemble quel impact le stress peut avoir sur le fonctionnement physiologique de votre organisme. En effet, un stress prolongé peut entraîner de nombreuses carences, et avoir des répercussions sur votre état général : fatigue, troubles du sommeil, prise de poids, dérèglement hormonal. Après un entretien détaillé, nous établirons ensemble un programme pour vous permettre de retrouver sérénité et vitalité au quotidien.
Les troubles du sommeil, comment en sortir ?
Les troubles du sommeil sont un motif de stress supplémentaire, et peuvent aussi suivre des épisodes particulièrement intenses de la vie.
Il n’est pas toujours facile d’en déterminer les causes, et de trouver des solutions adaptées.
Lors d’une consultation en naturopathie, nous faisons ensemble un point détaillé sur tous les éléments qui peuvent en être l’origine : ruminations, stress au travail, alimentation, troubles de l’humeur, afin de trouver ce qui vous aidera durablement à passer ce cap.
Pour vous accompagner au mieux, des séances de relaxation, méditation, pourront vous être proposé. Apprendre à gérer son stress demande du temps et de la patience. Il est important que vous preniez votre temps et que vous soyez bienveillant envers vous-même pour intégrer pleinement les outils que je vous proposerai. Savoir prendre soin de soi est un facteur important de santé, et je vous accompagnerai pas à pas sur ce chemin parfois chaotique.
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Digestion et transit en naturopathie
Constipation, nausées, gaz…
Les troubles digestifs sont sans doute l’un des motifs les plus fréquents en naturopathie.
Avec la prise des repas à toute vitesse, et la multiplication du stress, notre système digestif est souvent mis à rude épreuve.
Constipation, lourdeurs digestives, fatigue après repas, nausées, gaz : tous ces désagréments sont le signe d’une mauvaise digestion.
La naturopathie et les troubles digestifs
En quoi la naturopathie peut-elle vous aider ?
Les troubles digestifs ont rarement une seule cause, et il n’est pas toujours facile de déterminer ce qui les provoque ou les aggrave. Après un entretien approfondi, nous verrons ensemble comment identifier les facteurs déclenchants : stress, alimentation, hydratation, intolérances…Quels sont les aliments que vous consommez, à quelle fréquence ? Votre alimentation a-t-elle un impact sur votre digestion ? Ressentez-vous des fatigues après le repas ? Comment se passe votre transit ? Autant de questions que nous aborderons lors de cet entretien détaillé, afin d’examiner quels sont les facteurs qui peuvent être à l’origine des dysfonctionnements que vous rencontrez.
Un programme précis et individualisé vous permettra d’adapter votre alimentation, mais aussi le rythme de vos repas. Il pourra parfois être nécessaire de vérifier que des intolérances à certains aliments ne sont pas la cause de vos troubles.
L’impact du stress sur le système digestif n’est désormais plus à prouver. Où en êtes-vous sur ce point-là ? Des techniques complémentaires pourront vous être proposées pour vous permettre de mieux faire face aux événements stressants.
Un accompagnement global
En dehors des troubles évidents du système digestif, il est toujours important de s’assurer que celui-ci fonctionne correctement. En effet, c’est en son sein que sont assimilés les nutriments, mais il a aussi un rôle fondamental dans la production d’enzymes, et l’assimilation des vitamines et des minéraux. Il est donc important de s’assurer que celui-ci fonctionne correctement.
Lors des consultations en naturopathie, j’accompagne chacun, pas à pas vers ces changements, en vous expliquant pourquoi je vous les propose afin que vous en compreniez le sens.
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Témoignages
« Isabelle est un être humain de grande qualité. Elle a su m’écouter et m’aider dans une période très difficile. Je ne saurai trop la recommander pour un adulte comme pour un enfant. » Jean-Michel V.
« Très à l’écoute et dans la douceur, ce rdv m’a apporté ce que j’étais venue chercher, je recommande chaudement.
Merci beaucoup Isabelle ! » Sandie M.
« Ce que j’apprécie avec Isabelle MANTE, c’est son écoute, sa bienveillance, son attention aux autres et son efficacité. Je l’ai connu par des cours de méditation. Je voulais découvrir la méditation pleine conscience et au travers de ces séances, non seulement Isabelle nous guidait mais elle nous offrait la possibilité de partager nos ressentis. Et ces échanges nous enrichissaient mutuellement.
Ensuite j’ai appris qu’Isabelle était naturopathe. Je voulais découvrir la « détox », et j’ai décidé de participer à un stage sur un weekend. J’ai été surprise de son bienfait. Au retour, je me suis sentie « reboostée », pleine d’énergie. Quand j’ai repris mon travail, je m’étonnais moi-même de mon efficacité. Mon cerveau était plus performant, comme réoxygéné !
Quelques mois après, j’ai fait un burn out (épuisement professionnel). Je suis allée voir Isabelle en tant que naturopathe et là, Isabelle a pris soin de moi. Elle m’a prescrit des compléments alimentaires qui m’ont restructurée et qui ont amélioré ma concentration.
Et puis j’ai décidé de partir à un week-end méditation qu’elle organisait en Normandie. J’abordais le weekend avec curiosité et une petite appréhension. En fait, il m’a beaucoup apporté. Il m’a permis de voir clair en moi, de prendre du recul par rapport à ma situation. Ces deux jours ont été comme une sorte de retraite, dans une atmosphère bienveillante et sans besoin spécialement de paroles. Nous étions attentifs les uns aux autres, nous sentions une cohésion, une union des participants. Alors qu’il m’était difficile de me discipliner à méditer, seule chez moi, depuis je médite quotidiennement. Je m’accorde ce temps et je me sens apaisée.
Au travers d’Isabelle, il y a bien sûr la thérapeute qui prend soin de moi, qui veille à ma santé, mais il y a aussi une philosophie de vie qui me permet d’adoucir mon quotidien et de me ressourcer, de m’enrichir et de me sentir bien. Isabelle m’a rendu actrice de ma santé. Un grand merci Isabelle pour tout ce que tu m’apportes ! » Françoise P.
« Je suis allé voir Isabelle Mante car j’en avais plus qu’assez de passer tous les hivers enrhumé et sous traitements antibiotiques. Malgré deux chirurgies ORL mes problèmes ne se sont pas résolus. L’approche radicalement différente (et douce) proposée par Isabelle a permis de grandement améliorer la situation et je suis aujourd’hui bien moins malade.
Étonnamment, ses conseils sur la gestion du temps m’ont aussi beaucoup servi. Je ne saurais donc que vous la recommander ! »Stéphane B.
« Isabelle est une personne bienveillante et très professionnelle, qui maîtrise parfaitement le monde de la naturopathie. Son approche avec son patient est très rassurante. Merci Isabelle pour ton soutien et tes conseils.
Amicalement. » Ayla
« De très bons conseils avec un accompagnement à l’écoute et au plus près des besoins. Les changements sont progressifs et durable. Merci beaucoup ! » Ariasy M.
« Isabelle Mante est une femme extraaa+++ elle a donnée une autre vie a ma maman.
Je la suis également. Je la recommande. Merci pr tout Isabelle. » Abbes G.
« Très bon contact et accompagnement Une vraie écoute et grand professionnalisme ». Bénédicte D.