Les cours de méditation en ligne, et les ateliers de méditation sont une bonne façon d’ancrer la pratique de façon régulière. Grace au soutien d’un instructeur qualifié, vous avancez de façon juste dans votre pratique.

Les cours de méditation en ligne hebdomadaires

S’initier dans un cadre bienveillant et soutenant 

Des cours de méditation hebdomadaires en groupe sont proposées à La Garenne-Colombes, et en ligne. Durant ces séances, venez vous initier ou renforcer votre pratique.

Lorsqu’on s’engage dans la méditation de pleine conscience, le soutien d’un instructeur est primordial pour vous aider à dépasser les obstacles :

  • Que faire quand le mental est trop actif ?
  • Comment installer la pratique de façon régulière ?
  • Comment faire quand des émotions pénibles se manifestent ?
  • A quel rythme pratiquez selon ses contraintes personnelles ?
  • Que faire face aux difficultés rencontrées dans la pratique ?

Dans un cadre bienveillant et soutenant, l’instructeur vous aiguille, pour vous permettre une pratique plus juste.

La force du groupe vous permet de bénéficier de l’expérience, et du retour des autres participants.

A chaque séance, un temps d’échange et d’enseignement est prévu, afin de permettre à chacun de trouver des réponses aux questions sur la pratique. Grâce au conseil de l’instructeur, les participants apprennent à intégrer la pratique dans leur quotidien.

Cours de méditation en ligne :

Pendant la période de crise sanitaire, des cours de méditation en ligne ont lieu toutes les semaine.

  • Mardi soir, 19h00
  • Jeudi midi, 12h30

Temps de pratique (environ 30 minutes), suivi d’enseignements, de temps de questions et d’échanges.

Tarif : 30€ par mois, pour les deux cours. 

En vous inscrivant, vous bénéficiez de 7 jours d’essai gratuit (vous payez après votre essai).

Pour bénéficier de votre essai gratuit, inscrivez-vous en cliquant sur le bouton ci-dessous (vous serez dirigé vers la page d’inscription).

Je réserve mon essai gratuit de 7 jours

Ateliers de méditation à La Garenne-Colombes, et en ligne

Une pratique intensive pour aller plus loin :

Les ateliers sont proposés souvent autour d’un thème : l’œil du débutant, le non jugement, la confiance, la compassion, etc.

Durant 3h, différentes pratiques vous permettent d’expérimenter la méditation autour d’un thème donné, afin de développer une attitude propice au développement de la pleine conscience. A l’issue des pratiques, des temps d’échange permettent d’approfondir votre compréhension du processus, et vous amène à développer des qualités d’écoute de vos propres ressentis.

Pourquoi suivre un atelier de méditation?

Pour tous les pratiquants, la vie quotidienne représente à certains moments un obstacle à la pratique approfondie. Même si vous essayez de pratiquer quotidiennement de façon régulière, il est parfois difficile de se motiver pour s’ancrer de façon régulière dans la pratique.

Prendre le temps de se retrouver pour une pratique pendant quelques heures permet de partager ces obstacles pour repartir avec des clefs concrètes.

Pratiquer ainsi sur une période donnée, vous permet de voir plus intensément les schémas de pensées, de réactivité auxquels vous pouvez être confrontés. Vous développez ainsi la capacité à les voir ensuite plus clairement lors de la vie quotidienne.

Au fil de votre pratique, vous apprenez ainsi à prendre du recul, à voir comment vous réagissez à tel ou tel événement. Vous avez alors la capacité de répondre de façon différente aux sollicitations du quotidien, une réponse plus adaptée, plus sereine.

Cet engagement que vous vous offrirez vous permettra de vous recentrer sur ce qui est essentiel. 

Quelques témoignages des élèves de méditation :

“La méditation est pour moi un moment de calme pour me recentrer sur l’instant présent et mes sensations naturelles. Pour moi qui suis plutôt très active et avec un esprit souvent en pleine ébullition, ces moments induisent un réel lâché prise, salutaire. Mais c’est une discipline difficile, qui demande de la rigueur et de la régularité, ce qui n’est pas facile à intégrer dans une vie bien remplie, enfin pour moi! Prochaine étape : m’inscrire à un prochain stage WE dans le silence! MERCI Isabelle”. Florence

“Je me suis aperçue au fil des séances de méditation qu’il me devenait plus aisé de cesser de suivre un schéma de pensées “automatique”, en faisant une pause “respiration”. Cela m’est une aide précieuse dans les situations de stress quelles qu’elles soient. Cela me permet de me concentrer plus facilement. Je dois dire aussi que l’expérience de la méditation en marchant m’a ouvert d’autres perspectives. Je n’en dis pas plus, il faut essayer.“Danielle

“J’ai découvert la méditation par hasard, cette pratique m’apporte beaucoup dans mon quotidien. Je suis une personne très vive, avec beaucoup d’énergie, la méditation m’aide à m’ancrer, à revenir à l’essentiel, à ne pas me disperser. J’ai aussi inscrit ma fille à un cycle adapté aux enfants, ma fille m’a expliqué il y a peu qu’elle utilisait la méthode d’Isabelle à l’école, en classe. Merci Isabelle tu nous accompagnes avec bienveillance, les grands comme les petits. La méditation est un outil pour la vie.” Marie-Sophie.

Méditer en pleine conscience avec Isabelle c’est un voyage hebdomadaire réconfortant mais aussi intriguant, parfois déroutant mais jamais dérangeant. C’est une ouverture sur le monde mais aussi sur les autres, leur ressenti. Avec Isabelle, pas de jugement de valeur. Une écoute bienveillante, des questions ou des suggestions parfois étonnantes mais toujours justes. Bref, j’en sors ressourcée et curieuse de poursuivre le chemin. Vivement la prochaine séance !”. Danielle.

“Les cours de méditation effectués par Isabelle m’ont aidée à plusieurs niveaux : je commence à me rendre compte quand je ne suis pas présente pour quelqu’un, quand je ne suis pas attentive à ce que je fais, quand je suis en train d’interpréter des choses. Je suis devenue plus sereine, calme et attentive ! Merci Isabelle. “ R.L. coach professionnel.

Votre instructrice qualifiée : Isabelle Mante, 

Isabelle Mante, Naturopathie et méditation à La Garenne-Colombes

Instructrice qualifiée de méditation de pleine conscience.

  • Pour les adultes : formée par l’équipe du Centre For Mindfulness, Health Care and Society, de l’Université du Massachussetts. Qualifiée pour la conduite de cycles MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Membre active de d’ADM (Association de Développement de la Mindfulness).
  • Pour les enfants : qualifiée par l’école d’Eline Snel (auteure de “calme et attentif comme une grenouille”), pour la conduite de cycles de méditation pour les enfants, méthode “l’attention, ça marche”.

Naturopathe diplômée :

  • Diplômée du CENATHO Daniel Kieffer.
  • Formée à l’aromathérapie scientifique par le Collège Européen d’aromathérapie de Dominique Baudoux.

Bibliographie :

  • “Méditer avec ses enfants”, aux Editions Jouvence.
  • “Les intolérances alimentaires, c’est fini!”, aux Editions Jouvence.

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